2012年9月27日

3時間53分

  9月の敬老の日の 翌日・・・・

 

   それは 『 筋肉痛の日 』 です。

 

       来年は きっちり トレーニングをして 出よう・・  と 心に決めてから 一年。

 

           一年は あっ と いうまに 来ました~

 

        『 42.195 リレーマラソン in 加古川 』

 

 

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    昨年の ランニングチーム ' ちゃrun  ぽrun `   から 強力メンバー4人  を 加え

 

                        ' 下腹 ポッコリーズ' として 参加です 

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                          やっぱり 練習した子たちは 速かったですね~  感心 感心

 

 

 

                         努力は うらぎらないー と 思わされた一日でした 

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                        そして・・・・・ 

 

                   自分は 決めるのです

 

               『 来年は きっちり トレーニングして 出よう・・・・』 

 

                                と。

 

 

                                 tomoya

 

 

2012年9月25日

run♪

お久しぶりです、そしてお待たせしました、shunです(*^_^*)

 

 

 

 

最近朝と夜がかなり涼しくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

 

最近僕のブログがダイエットの経過記録のようになってきたと言われたので、今日は最近のはまって

いる事を書きたいと思います(●^o^●)

 

 

 

 

実は最近ランニングにはまってまして・・・

 

 

 

 

というのも9月17日にスタッフとマラソン大会に出たんですが、大会が終わった後も走らずにはいられ

ないようになってしまいました♪

 

 

 

 

家にいると聞こえてくるんです・・・僕の足が地面を蹴りたい!・・走りたい!!・・・と言っているのが。

 

 

 

 

という訳で三日に一度は加古川市内を7-8㌔走っているので、見かけた方はぜひ声をかけて下さい

ね‐(●^o^●)

                            

                                          shun(*^_^*)

 

 

 

 

 

シロクマ

     こんにちは。 パ ンダブログの時間です

 

     口に出して言ってみて下さいね。

 

     好きな 絵本の 1つ なんですが、 いつも言えずにいます。

 

     シロクマノシマ ヲ  トッタラ シマクマ シマクマ シマクマ

     シママママ  シロクマノクマ ヲ トッタラ シマシマ シママママ

     シマシマ  シマシマ  シママママ・・・  といった感じで 絵本は

 

     続いています。  一体何が伝えたいのか解らずですが、

     楽しんでいます。  

 

     おすすめ の絵本 あったら教えて下さいね。 

     秋、 ぷりん  食べたくなってきました 

             cafe3.png                                                                   

             : 秋は、気候もよくてお出かけのシーズンですね。

               楽しんで下さいね。xxxxxxx

                                                                  

                            ROUTES☆ サヨ

2012年9月20日

❁アロハ~❁

こんにちは☆

Uozumi、先週夏休みを頂き、2年ぶりの海外♪GUAM♪

へ行ってきましたぁ(^o^)/

 

初GUAM☆

GUAM・・・白人のイケメン・・・(*^щщ^*)ぐふふ♥

と想像を膨らませ行ってみたらビックリ!

グアムの人ってどっちかっていうとアジア系なんですね(^^;

もしかしてホンマは日本人なんじゃないん!?(一番右)

と半信半疑ながらも現地人と記念撮影パシャリ☆

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ダイビングに、シュノ‐ケリング、Shoppingにスーパーめぐり、

チャモロビレッジのお祭りと

                 4日間楽しんできましたぁ~(*^^*)

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たくさんパワ‐を貰ってきました☆\(^^)/

余談ですが、向こうの白人さんがかなりの確率で

刈り上げor坊主だったのが気になります...(*Д*;

2012年9月14日

ぼくのなつやすみ 7

 

こんにちわ

 

今年の夏休みは 和歌山ブラリ旅に行ってきました

 

ポルトヨーロッパ  ぶどう狩り  エネルギーランド  etc・・・

 

子供メインで考えたこの企画・・・

 

11カ月のムスメには まだ あまりよくわからなかったみたいです・・・ が

 

たま~~~に笑ってくれました

 

旅の思い出に と

 

陶芸をしてきました

 

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届くのが楽しみです

 

大人のボクは 自然が1番良かったです

海  山  SORA 

 

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キレイでした

 

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                      Base       /   Ryo

 

 

2012年9月11日

プチ旅☆

こんにちは

 

世間は運動会シーズンですね

 

Baseの裏の保育園のチビッ子達が毎日練習している

声が聞こえてきます

 

なんか 秋だなぁ~ と感じますね

 

秋=紅葉   紅葉=京都

ですよね

 

先月の連休の日に京都へ行ってきました

 

行く季節を間違えました・・・・

 

日傘デビューしましたよ(笑)  暑すぎです・・・

 

まず、まだオープンして間もない 

京都水族館へ

夏休み中だったせいか子供が多かったです

 

お魚 クラゲ ペンギンなど、いっぱいいました(゜))<<

ちゃっかりイルカショーも見てきました

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あとは清水寺でアーメン

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祇園でわらび餅パフェをペロリ

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あぁ~楽しかった(^u^)

 

今度行くなら秋に行きたいと思いました

 

 

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                                                                                             Base Aya(^'^)

2012年9月 7日

今秋 ツヤカラー

 

  こんにちは 

 

   今秋の  気になる 商品の ご案内です

 

 今年は オルディーブの ヘアカラーが 続々入荷してきますので

 

      気になる方は 要チェックです

 

 

    では 早速

 

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    Melty Chocolat

 

  特徴は 赤味を ほどよくおさえ 深みのあるブラウンに 柔らかなツヤを表現

 

        

 

 

 

 

 

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    Melty Maple

 

  特徴は 黄味を ほどよくおさえ 透明感のあるオレンジブラウンに

 

 

               冬は ダメージや乾燥が 髪質に現れやすい季節 

 

       ブラウンカラーは ツヤやうるおいを与えてくれるので

 

                     この季節に ピッタリですね

 

 

 

 

 

      要チェックやぁ~         

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                                    HIROKI 

 

 

 

2012年9月 4日

夏の終わり

 思えば 遠くまできたもんだ~

 

   加古川を するりと ぬけますと そこは またまた 別世界

 

 

      ふだん 車では 気付かない景色

 

                気付かない季節

 

       そして・・・・・

 

              ・・ 気付かない 自分の体力

 

                たいした距離では、ないので どことは 言えませんが~

 

 

     『 やっぱ 男は エンジン~ もち バイクですよ~   チャリなんて~ ねぇ 』 

 

      と 一緒に お話をしていた お客さんたち・・・・ ごめんなさい

 

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                       最近  チャリ はまり中~

 

                             

 

 

            とりあえず やってみる性格  tomoya